瑜伽的艺术与生活 Y o g i c A r t & L i f e

亲爱的瑜伽士、学员、老师和朋友们，在2012年端午节三天假期（6月22日、23日、24日）我将再次与天津宝莲瑜伽合作开设《瑜伽的融合》工作坊。

作为瑜伽教师和练习者，当我们面对各种不同瑜伽流派、风格和教学模式，面对如何融合瑜伽与生活，常常会困惑倒底是否存在着瑜伽的融合或统一性。我们可能会不停的在各流派风格的练习或模式中跳跃，或是固守某一种流派或形式。而对于一个有智慧的练习者来说，真实的瑜伽练习是抛开所有的标签，允许一切都鲜活、自由、喜悦地流动并融合在你当下的意识中。当我们的练习进入成熟阶段时，就会无法避免的看清，外在的形相世界总是以四分五裂的面貌出现的，瑜伽行业的也不外乎如此，真正的融合和真正的和平一样，绝不可能是一种外在的现象，融合与宁静只有在内在的领悟中才能达成，这是圆融唯一可能的方式，当这种圆融由内向外表达时，外在的分裂就可以被忽略不计而不会成为干扰和不安的因素。

本次工作坊的授课形式是完全开放、自由和流动的。其目的是为了帮助瑜伽练习者逐渐放下概念和文字的游戏，抹去各种不同瑜伽流派之间，不同的瑜伽练习、以及练习的不同面向和形式之间的断层和分裂，如精确性和流动性之间的断层，调息和体式之间的断层、冥想练习和开发身体能量之间的断层、瑜伽练习本身和生活之间的断层，等等…这个工作坊并无层次之分，他适合每一个关心瑜伽的本质而非表象的练习者，并有助于每一位朋友，无论你是普通会员还是已在授课的瑜伽老师，或是瑜伽传播的推广者…无论你是正在享受着瑜伽的美妙，还是处于瓶颈中，还是渴望着进入一个新的层面，或困惑于如何将瑜伽真正地融入到生活中…无论你是属于哪一种，都欢迎你来一起分享交流！

工作坊内容：

1、体式和能量：让我们一起来探索体式精微与自由的创造力，使练习成为一趟清新喜悦的旅程，去同时体会身体能量的流动
   和内在的静观，以及从中所映射出的生活哲学。每次的体式练习都会结合呼吸的引导和深入的放松，练习后会安排提问、
   讨论及分享。

2、冥想和唱诵：这部分内容旨在向大家介绍伟大的灵修传统中一些简单而实用的超越心智模式的冥想方法，包括呼吸冥想、
   视觉化观想和坐禅等等，同时你将亲身体验唱诵的力量。而提问、讨论及分享的部分将覆盖和冥想相关的哲学理念。

工作坊时间：

2012年6月22日、23日、24日三天（端午节假期）
AM 9:00-12:00
PM14:00-16:30

同时在6月20日和21日两天将会安排Yama老师瑜伽体式练习和瑜伽睡眠与唱诵共两节课程，每节课是两个小时。

工作坊费用：

1、工作坊及课程费用：2400元，赠送Yama老师最新出版的书籍《瑜伽的艺术与生活——两个世界里的笔记》一本；
   5月31日前报名交费优惠价格：2200元，赠送Yama老师最新出版的书籍《瑜伽的艺术与生活——两个世界里的笔记》一本；
   6月10日前报名交费优惠价格：2300元，赠送Yama老师最新出版的书籍《瑜伽的艺术与生活——两个世界里的笔记》一本。
2、单独报名课程的费用：200元/节
3、单独报名工作坊的费用：2000元；5月31日前报名交费优惠价格：1800元；6月10日前报名交费优惠价格：1900元

注：另外有关本次工作坊的收入宝莲瑜伽将会拿出一部分善款捐赠给北京“天使之家”，为那些因先天疾病而被遗弃的宝宝们
    的治疗费用尽微薄之力。在每一位参加工作坊的朋友们的学费中，我们会从中拿出200元作为捐赠款，这也意味着您在参
    加工作坊自身受益的同时，也间接地帮助到了那些可爱的天使们，感恩你的爱与支持！

     Namaste!

咨询与报名：
电话：天津宝莲瑜伽，黄佳蕾 13132019905，QQ:  420062595 854790360
邮箱：huangjialei0501@hotmail.com
宝莲瑜伽网站：www.lotusyoga.com.cn
http://www.lotusyoga.com.cn/train_5_1_2.asp
http://www.lotusyoga.com.cn/temp_2011_10_20.asp
http://www.lotusyoga.com.cn/board.asp?id=203

Yama：13701839401，yamaart@gamil.com
博客：http://yamaart.ycool.com/
注：外地的朋友需要预定酒店住宿的，请提前邮件联系，我们将会提前帮助你预定周边的酒店。

2012年10月瑜伽的艺术与生活教师培训和进修第一模块（50小时）

培训介绍

瑜伽的艺术与生活教师培训和进修是分为三个模块，第一模块主要是学习体式的技术知识，为了避免对瑜伽体式的局限性误解，我特意把它和瑜伽哲学的内容并列在一起，体式并非只是以身体开始并以身体结束的练习。因此这是第一模块的主要内容：如何安全和明智地练习瑜伽体式，以及通过瑜伽哲学来澄清倒底什么是瑜伽以及体式的最终目的是什么。无论你是希望深入自己的练习，还是想要成为带课的瑜伽教师，这些内容都是至关重要和必需的。

体式的大部分内容会以肢体对位的精准度为技术标准，但同时你会学到如何面对体式的多样性和变化。让一个初学者执着于一个模式并不难，更难的是帮助他摆脱对自己身体的局限意识。我们的目标是学习大约70个最基本的核心的体式：

本期第一模块的内容是：

•    瑜伽体式肢体对位的分析

•    体式的结构和能量运行

•    练习体式的步骤

•    变化模式和灵活性运用（包括工具）

瑜伽哲学的内容：瑜伽，它的历史以及他在印度和世界文化中的地位。不同阶段瑜伽发展的哲学，从古典的韦达经典一直到现代瑜伽，目的是让你看到瑜伽的全貌，这样你便会看到目前大多数人通过商业模式接触到的瑜伽和瑜伽本源之间的关系。我和你分享的是18年来我练习和教授瑜伽的所有知识、经验和感悟。我们将介绍：

•    瑜伽和韦达文化

•    古典前期瑜伽：奥义书和《博伽梵歌》

•    古典瑜伽：帕檀迦里的《瑜伽经》

•    近代和现代瑜伽流派和大师


另外，我们每次都会以唱诵和冥想开始一天的培训课程，大约半小时左右。这个方式将贯穿所有的培训，唯一的区别是在以后的模块中这部风内容会不断加强和拉长。我希望所有学员在一开始就逐渐感受到所有的瑜伽练习和冥想之间的内在关联。同时你也会学习一些基本的曼陀罗唱诵索必须的梵文发音和词汇。


每天5小时的培训量，不会让你在培训期间过于疲劳，或有填鸭般的紧张感。无论如何，品质是更重要的。



另外第二模块的主要内容将是：哈他瑜伽中的流瑜伽（Vinyasa）和体式的排序，调息、奎亚、印和能量锁、能量解剖学以及所有和瑜伽教学和课堂有关的技术内容。（70小时，时间待定）



第三模块的主要内容将是：冥想和阴瑜伽，Reiki能量开启和疗愈、阿育韦达和瑜伽生活方式，瑜伽作为个人的灵修道路以及更多的教学法学习等等。（时间待定）

Namaste!

Yama

培训日期：10月1日到10月10日，每天5小时
上课时间：
上午 8：30——11：30，主题内容：体式的练习和解析

；下午1：30——3：30，主题内容：有关瑜伽和体式的理论知识、瑜伽哲学以及相关的提问和讨论。

培训教师：Yama
培训地点：天津宝莲瑜伽白楼馆或成都青城山（待定）

培训费用：4800元
1、参加过2012年6月端午节假期《瑜伽的融合》工作坊的同学，优惠价格：4300元
2、2012年8月31日前报名提前付款，优惠价格：4300元

备注：

1、提供Yama编写的详尽教材，在正式报名后就可以收到教材并开始预习和准备。
2、颁发瑜伽的艺术与生活教师培训的证书。
3、外地的学员可提前邮件联系，我们将会提前帮助你预定周边的酒店


注：另外有关本次培训的收入宝莲瑜伽将会拿出一部分善款捐赠给北京“天使之家”，为那些因先天疾病而被遗弃的宝宝们的
    治疗费用尽微薄之力。在每一位参加培训的朋友们的学费中，我们会从中拿出200元作为捐赠款，这也意味着您在参加培
    训自身受益的同时，也间接地帮助到了那些可爱的天使们，感恩你的爱与支持！

    Namaste!


咨询报名：

电话：天津宝莲瑜伽，黄佳蕾 13132019905，QQ: 420062595 854790360
邮箱：huangjialei0501@hotmail.com
宝莲瑜伽网站：www.lotusyoga.com.cn

Yama：13701839401，yamaart@gamil.com
博客：http://yamaart.ycool.com/

学生学习总结反馈及评论相关链接
学生学习总结反馈及评论：http://yamaart.ycool.com/post.4613099.html
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爱只有一种，即神圣的一体性。但在这个宇宙里小我发明了各种标签，利用躯体、性别和时空的幻觉来分裂爱同一的本质，如亲情之爱、朋友之爱、上帝之爱、夫妻之爱、婚外恋、同性恋、双性恋、姐弟恋、恋童癖、白头偕老、性变态、一夜情、早恋、晚婚、爱国、爱人类、爱地球、爱动物等等，等等。一个相信爱具有不同形式的人必然也会面对人格的分裂。

问题：为什么有人愿意出大价钱买一堆沙子？回答是：沙子里面有金子。同样，在小我乐此不疲的那一大堆带有特殊标签的关系中，所有人真正寻找的其实都是那神圣的一体性所带来的真正的亲密感（只是对此毫无觉察罢了），这才是沙子里的金子。虽然沙子非常无聊和令人恼火，但你深信金子在沙子里。所以你会为沙子买单。只有当你能撇开和放下所有爱的标签及其它们所附带的小我的注解和评判时，你才能触及爱的本体，以及那当下的、超越时空的、永恒的平和与喜悦。

同样，瑜伽也只有一种，即通向神圣的一体性的道路或法门。但由于小我对分裂和特殊性的追求，它会利用文化、地域、习俗、哲学、观念、商业需求、品牌效应等等手段，把原本同一的东西弄得四分五裂，割裂成不同的瑜伽类型、风格、流派、门派、大师、团体等等。为了维持风格和品牌的“纯洁性”，很多教义会故意忽略或避开和其他瑜伽流派相同的地方（但这种类似性对一个练习者来说是再自然不过了）。虽然在哈他瑜伽的练习中能提供充分的有关脊椎的练习，但仍然你会被劝告去为一种叫脊椎理疗的特殊瑜伽课程买单。从商业的角度来说，本来一件衣服是一个价钱，但现在购买者得为领子单独付一个价钱，袖子付另外一个价钱，口袋付另外一个价钱。这就是商业模式中出售瑜伽的方式。这正是小我互相之间彼此兜售、支持和强化所需要的方式。

一个智慧的练习者在能够忽略所有的标签之前，必须从内在由衷地愿意停止所有的文字游戏，不仅是在瑜伽领域，而是生活的所有领域。最终你会看清，这个世界无非是一堆文字和观念的游戏罢了。在这堆沙子里其实根本没有金子。LV除了兜售这两个字母所附带的所有虚荣观念之外，做为功能性的包本身并不具有任何特殊的意义。

我在每次探望时都会花时间拥抱妈妈，但同时我观想我体验到的爱与温暖绝不仅仅来自于我称之为“妈妈”的那个身体和心灵，我真正拥抱的是整个宇宙的母性与母爱，而这，也无非是对那无法言表的神圣一体性的另一称呼罢了。

5月12日周六下午2~4点
公开课+下午茶：瑜伽净食疗法介绍与分享

黄佳蕾（天津宝莲瑜伽创办人）将在这个免费的讲座里分享她多年指导净食的方法和体验，
如何在达到净食的最佳身心效果的同时克服不适并减小对日常生活工作的影响。
如果在这个季节里你曾考虑过净食和排毒方面的事情，你绝不想错过这个讲座。



5月13日周日下午2~4点
冥想的哲学与练习工作坊（第六课）, 给予和接纳（Tonglen），Yama，
对于无法到课的同学可任选一堂其他的课

Namaste！

交通、详情和预约：021-34141235，13701839401

《蝶恋花·颂良思书院》


 歇心何觅逍遥游？不似当年，纵情捉红袖*。
 尘外桃源城内留，燕侣戏檐鸣不休。

  闲庭论道机锋透，棒喝皆奏，茶禅聚旧友！
  阿谁低头愁俗事，辜负月勾星如豆？

                           ——祝兄弟蓉城行身心喜乐安康，出游闲适愉悦。

*还是古人的表达有雅意。忽忆起大一大二时的“捉子”，也就是下课了不回家或回寝室，而是去别的大学里找女孩子。女孩子被简称为“子”，不知为何。
尤喜“尘外桃源城内留”一句。谢谢希鹏的赠词。

黄昏抵青城外山普照禅寺


楠木荫林，翠垒石青，苔阶渐上。

鸣钟入夜，枝离云断，万赖静寂。

茶事幽火，丝帘竹缕，叶香无极。

禅玉稀音，仙俗共语，圣凡两忘。

在这异乡的旅店
你仍然
悄无声息

没有任何脚步
踏过那并不存在的距离

寂静
是欢迎辞
这是我唯一能准备的

我的心现在说
我不能
让那已经临在的到来

你流经我的手臂
你在我目光的后方

你是我柔软的舌尖
我舞蹈
你还是
紧贴着我的头发
我入睡时
是你在呼吸

你会的
用静默包围烛光
语言，思想
你会的
让神圣的瞬间
照亮一切琐事和死亡

你
在一切之内，之外
伸手可及
在我伸出手之前
你已经
化解了一切期待
和未来

时间之河
在恐惧到恐惧的
两岸之间
罪之梦所能创造的
每一种波浪的形式里
没有你
也没有我

在所有的
念头和道路之外
你才是我
我才是你的
喜悦
臣服、爱
自由地流动
融化

4月25日周三晚7点到9点
瑜伽脉动：费尔登卡模式体式练习+瑜伽睡眠，Yama；

4月28日周六下午3~5点
冥想的哲学与练习系列工作坊最后一课（补）：给予和接纳（Tonglen），Yama，
对于无法到课的同学可任选一堂其他的课；

5月1日周二上午10点到12点半
动感冥想工作坊，Jo

详情、交通和预约：13701839401，Yama，注意空腹上课

Namaste！

头脑和身体是帮助我们开悟的圣神工具。只有当头脑和身体亲密、平衡地链接着我们才能享受内心的喜悦和平静。然而在培养宁静的头脑之前，我们得先放松并释放掉身体中停滞的负面能量。因此我邀请你一起与我踏上动感冥想振奋、释出的美妙旅途！我们将一起庆祝呼吸、声音、冥想和动作奇妙的治疗潜能。同时我们将以一个强大的集体加强共同的意图进行心灵、身体、灵魂的深透净化。我们欢迎所有人的参与，任何经历都不需要。你只需要敞开你的心扉和头脑，尽情投入并享受奇妙的集体能量！

教师：Jo
日期: 2012年5月1日 (星期二)
时间: 10.00 ~ 12.30
地点: Shri Radhe Yoga Shala 圣茹阿达瑜伽学校(工作室)
地址: 徐汇区宛平南路 65弄14号106室（电话 34141235，近肇嘉浜路）
交通: 地铁1号线徐家汇站，7／9号线肇嘉浜路站青松城口出。开车的话从肇嘉浜路南侧853弄进入65弄。
报名：Yama 13701839401 yamaart@gmail.com, Jo 18721206452 shantihshala@gmail.com

人数有限，请尽早报名！

Blogs 博客: http://shantihshalaholisticarts.com
http://blog.sina.com.cn/u/2674925381

* * * REIKI  LEVEL I  (ENGLISH)  TRAINING  COURSE * * * 

Time: 9.30am ~ 5.30pm
Date: May 19^th (Sunday)

 Venue: Shri Radhe Yoga Shala
(Room 106, Block 14, Wan Ping Nan Road #65, near Zhao Jia Bang Rd.
Metro Line 7/9, Zhao Jia Bang Rd station)

Trainer: Josephine Ong 王若男
Course Fees: RMB2000/person

(Training Manual, Reiki certificate, refreshments and lunch included)

English Reiki Training Course: registration starts now! Please contact us for more info or visit:
英语灵气培训课程: 开始报名！请与我们联系或访问:
http://shantihshalaholisticarts.com/2012/03/22/english-reiki-course/

Jo 18721206452 shantihshala@gmail.com
Yama 13701839401 yamaart@gmail.com

ARE  YOU  SOMEONE  WHO……

1. Works as caregivers or gives energies to other such as Yoga Teachers, Counselors, Healers, Physiotherapists, parents, teachers etc.
2. Are recovering or suffering from illness, injuries or emotional trauma (either past or present)
3. Are keen to discover/connect/understand their True Self
4. Are keen to discover/further their personal growth
5. Are interested in exploring their potential as a human being
6. Likes practicing Yoga, Meditation, Energy Healing and Healing Arts
7. Curious about Philosophy, mystical science and metaphysics
8. Want to raise their inner vibration to a higher level of consciousness
9. Want to discover/improve their spiritual self /Life Force Energy/healing potential
10. Enjoys maintaining general well-being
11. Enjoys living and practicing a healthful, natural, peaceful and conscious life
12. Enjoys helping and taking care of others
13. Are looking for a change or changes in their lives
14. Enjoys taking on a challenge
15. Want to empower themselves
16. Want to train, focus and calm the mind
17. Want to break free from the past, repressed emotions and fear of the future
18. Want to heal and balance themselves physically, emotionally and spiritually
19. Want to enjoy a harmonious relationship with themselves, others and their surroundings
20. Possess a stressful/negative/confused/fearful/needy disposition
21. Are injured/unwell to get well by assisting the body’s natural healing process

As
long as you have the desire to learn and an intention to heal, you too
can become a powerful healer! Reiki teaches us to empower ourselves by
not succumbing into the victim mentality and learn how to be adaptable
in all kinds of situations. In the process, profound self-transformation
enfolds as we take charge of our life that is enlightening, humbling
and triumphant!

【 Reiki Training Course Outline 】

The history of Reiki
The 5 principles of Reiki
Introduction to meditation
The Chakra System
Introduction to Energy Healing
Attunements
Hands-on healing positions for oneself
Healing positions for others
Other methods of healing
Practice Guidelines

Reiki is one of the quickest, simplest and safest practice
that can be incorporated into your daily life to live a balanced,
healthy and joyful existence. It is commonly known to bring about
profound changes and dramatically improves one’s quality of life.