瑜伽的艺术与生活 Y o g i c A r t & L i f e

2月1日周三晚7点到8点半，哈他能量觉醒：Flow（Jo）
2月3日周五晚7点到9点，哲学、奎亚和冥想：Just Be——一种完全不同的存在方式（Yama）
2月4日周六上午10点到11点半，瑜伽脉动：费尔登卡模式的体式练习（Jo）
2月5日周日下午3点到5点艾杨格瑜伽：体式、调息和瑜伽睡眠（Yama）

约课、交通和详情：13701839401 或飞信：624783683
namaste!

     
      今天大年初一的晨光真是美极了，对吗？
当你躺着注视这充满金色光波的一年之始，你感觉如何？
我们准备在星期五也就是年初五，在工作室里举办一个新年派对，邀请你、你的朋友或家人一起来参加。
晚会从下午5点半开始，内容有新年祈福曼陀罗唱诵，感悟分享（鼓励你表演一个节目），素食聚餐（工作室会准备一些好吃的，另外请每个参与者也带一份可口的食物），一起看电影（你也可推荐好的DVD）。在星期五下午3点半到五点，Yama会带一堂90分钟哈他能量觉醒的体式练习课。
你可以只是来上课或只是来参加晚会，都非常欢迎！
希望到时见到你，再次顶礼，新年快乐。
Namaste!

从室内出来已经十点半了，看到很细密的雪正从潮湿的天空中落下。街道对雪没有做出任何的回应。雪正以它的方式演绎、阐释或遮掩着这个如常的早晨，带着一丝不安的静谧。做梦或为梦而战的人们突然不知道去了哪里。真希望哪些建筑的内部都是温暖的，其中温暖的心和温暖的肉体不至于过分地被着冰寒的世界所伤害和困扰。

从字面上看，春节应该是庆祝春天的节日，但此刻无论是天气还是人们的状态都和春天没有什么关系。这样的误差意味着什么呢？也许我们最需要默认的人的是大家都默认的东西，而这种默认构成了我们的集体之梦，而这似乎又成了我们的全部需要——成为这庞大的梦境的一部分，而不是被荒芜在不确定的现实中，因此真实的状况和真切的感受是可以被忽略的，这使我们可以接受哪怕在寒冷的日子里也应该庆祝春天的降临，在寂静的夜晚为白天的荣辱而焦虑，在年轻的身体中为死亡的意向所操纵和恐惧，在丰衣足食的日子里为难以满足的匮乏感而惶惶不安。

亲爱的，我将不再为这个世界而担忧。那是因为我曾经如此地为自己而担忧。这些神经质的担忧的气息，散发自某些被我深深埋藏的羞耻、愧疚和恐惧。我无法宽恕，因此我无法放松。我无法宽恕自己，因此我无法放松地让自己面对世界。今天早晨我突然明白，所有的痛苦无非是一种意识的痉挛或抽搐，这和某块肌肉的痉挛和抽搐在本质上是一样的。在二元意识层面中升起的任何思想——无论是正面的还是负面的，积极的还是消极的，崇高的还是庸俗的，从本质上都是意识的痉挛。在你天空般澄澈光明的觉知中出现了一个思想、某个意念、意像或情绪，就像天空中飘来的云朵，当你对这云朵的关注强烈到忘记整个天空的时候，这局部的痉挛就出现了（帕檀迦里只是温和地把它称为“意识的波动”罢了）。这痉挛就是构成你所有痛苦的大厦的砖块。你的小我则是你的一系列的痉挛转化成了某种固定的慢性发作的模式后被给予的一个称呼。

在身体层面，消除痉挛的方法有按摩、伸展、放松并尽可能停止哪些容易引起痉挛的运动等等。而灵性的肌肉是无法用你的双手去按摩的，但从某个意义上方法反而简单直接得多：你得学习从那些会引发痉挛的、黑暗的云朵上转移开你的注意力，重新回到整体意识的放松的天空之中，在那个空间里，所有思维中的野心和追求，所有的是非和评判，所有的坚持以及相关的强迫性行为的冲动都是没有必要的。你要宽恕任何出现在你的意识天空里的东西，不要揪着任何对象不方——象雪花一样柔软、优美和无为。

“对我们来说，那个由思想构成的空间，也就是那个小我，是极其重要的，因为所有头脑所知道和能认同的都在其中，那种害怕自己不再存在的恐惧也由此滋生。但在思想的范围里是没有爱可言的，是思想把人类从弟兄变为陌路，使生活成为战场，制造出痛苦和恐惧。冥想即是终结这个思想的（痉挛的）空间，终结那存活于其中的小我。冥想并非去追求任何一种传统所鼓励的所谓的灵视，冥想是一个思想无法进入的无限的空间。人一旦认知这一点，在那个冥想的空间里所有的发生都是无为的。”（克里希纳穆提）

此刻天空里所有的雪花都消失了。它们拥抱了人世的街道上空所有的尘埃，把它们带回泥土和地面，然后自己融化、消失在彼此同一的身份中，流入那些低洼黑暗的沟渠，回到地下，重新与土壤合一。所有的纯粹的美都是不带有痉挛、没有挣扎、没有思想、没有我……

所有正在空中降落的雪花中有一个无限温柔的声音问道：“冥想很难是吗？”而所有回到泥土怀抱的雪水回答道：“比生活在一连串的痉挛中更难吗？”

    
    昨晚我收到了一封来自天使的信。内容如下：

   “亲爱的灵魂，你非常地美。你美丽的光芒将永远闪耀。我永远地了解你所有的一切，我永远地爱你。虽然我的祝福一直陪伴着你，但当你真心接收这份信息以后，你的生命将变得完全不同。”

   
    署名：无限的光与爱

是我们集体创造了所有的节日及其相关的活动、繁忙和氛围。融入其中，很好，但带着一份超脱，因为你可以随时不认同你所创造的东西，这是创造者的天然权利。工作室过年前最后一周课表：18日星期三晚7～8点半，瑜伽脉动：费尔登卡模式的体式练习+调息（Yama），20日周五晚7～9点，昆达里尼奎亚、调息和唱诵（Yama）。

课程介绍详情：

圣茹阿达瑜伽学校常规课程和工作坊的介绍

瑜伽的艺术与生活教师培训和进修第一模块（50小时）


培训日期：3月17日到4月15日，五个周末共十天，每个周末六日两天上课，每天5小时
上课时间：

上午 8：30——11：30，主题内容：唱诵和冥想，体式的练习和解析

午餐和休息（提供素食午餐）

下午1：30——3：30，主题内容：体式的理论知识（周六），瑜伽哲学讲座（周日）

培训教师：Yama
培训地点：圣茹阿达瑜伽学校
培训费用：4800元，2月前付款4300

元
备注：

1. 以后可以一直参加复训，如果万一因故缺一些课时的话。
   
2. 提供Yama编写的详尽教材，在正式报名后就可以收到教材并开始预习和准备。

3. 对附近的外地的学员，工作室可提供周六晚的住宿或安排宾馆。
4. 有些周末的课我们会安排到天目山中进行。

5. 颁发瑜伽的艺术与生活教师培训的证书。

报名：yamaart@gmail.com,13701839401


Namaste！

亲爱的瑜伽士们，今年我的想法是尽快把教师培训的日期决定下来，然后有意向的瑜伽士和学员们便有足够的时间决定是否加入。因为这是一个答应了很久但一直没有做的培训。我希望把它做成三部曲，第一模块主要是学习体式的技术知识，为了避免对瑜伽体式的局限性误解，我特意把它和瑜伽哲学的内容并列在一起，体式并非仅是身体的练习。因此这是第一模块的主要内容：如何安全和明智地练习瑜伽体式，以及通过瑜伽哲学来澄清倒底什么是瑜伽以及体式的最终目的是什么。无论你是希望深入自己的练习，还是想要成为带课的瑜伽教师，这些内容都是至关重要和必需的。

体式的大部分内容会以艾扬格风格的精准度为技术标准，但同时你会学到如何面对体式的多样性和变化。让一个初学者执着于一个模式并不难，更难的是帮助他摆脱对自己身体的局限意识。我们的目标是学习大约70个最基本的核心的体式：

•    瑜伽体式肢体对位的分析
•    体式的结构和能量运行
•    练习体式的步骤
•    变化模式和灵活性运用（包括工具）


瑜伽哲学的内容：瑜伽，它的历史以及他在印度和世界文化中的地位。不同阶段瑜伽发展的哲学，从古典的韦达经典一直到现代瑜伽，目的是让你看到瑜伽的全貌，这样你便会看到目前大多数人通过商业模式接触到的瑜伽和瑜伽本源之间的关系。我和你分享的是18年来我练习和教授瑜伽的所有知识、经验和感悟。我们将介绍：

•    瑜伽和韦达文化
•    古典前期瑜伽：奥义书和《博伽梵歌》
•    古典瑜伽：帕檀迦里的《瑜伽经》
•    近代和现代瑜伽流派和大师


另外，我们每次都会以唱诵和冥想开始一天的培训课程，大约半小时左右。这个方式将贯穿所有的培训，唯一的区别是在以后的模块中这部风内容会不断加强和拉长。我希望所有学员在一开始就逐渐感受到所有的瑜伽练习和冥想之间的内在关联。同时你也会学习一些基本的曼陀罗唱诵索必须的梵文发音和词汇。


显然，周末培训的安排比较有利于生活在上海和附近的学员，周末两天和每天5小时的培训量，不会让你在一周上班以后过于疲劳，或有填鸭般的紧张感。无论如何，品质是更重要的。无论是周末班还是连续的强化集训都有自己的优缺点，我只是希望能尽量扬长避短。



第二模块的主要内容将是：哈他瑜伽中的流瑜伽（Vinyasa）和体式的排序，调息、奎亚、印和能量锁、能量解剖学以及所有和瑜伽教学和课堂有关的技术内容。（70小时, 2012年8月18）



第三模块的主要内容将是：冥想和阴瑜伽，Reiki能量开启和疗愈、阿育韦达和瑜伽生活方式，瑜伽作为个人的灵修道路以及更多的教学法学习等等。

Namaste!


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shakti Mhi: 关于如何选择瑜伽教师培训的十条劝诫

瑜伽的艺术与生活教师培训和进修第一模块（50小时）


培训日期：3月17日到4月15日，五个周末共十天，每个周末六日两天上课，每天5小时
上课时间：

上午 8：30——11：30，主题内容：唱诵和冥想，体式的练习和解析

午餐和休息（提供素食午餐）

下午1：30——3：30，主题内容：体式的理论知识（周六），瑜伽哲学讲座（周日）

培训教师：Yama
培训地点：圣茹阿达瑜伽学校
培训费用：4800元，2月前付款4300

元
备注：
提供Yama编写的详尽教材，在正式报名后就可以收到教材并开始预习和准备。

对附近的外地的学员，工作室可提供周六晚的住宿或安排宾馆。
有些周末的课我们会安排到天目山中进行。

颁发瑜伽的艺术与生活教师培训的证书。
报名：yamaart@gmail.com,13701839401


Namaste！

亲爱的瑜伽士们，今年我的想法是尽快把教师培训的日期决定下来，然后有意向的瑜伽士和学员们便有足够的时间决定是否加入。因为这是一个答应了很久但一直没有做的培训。我希望把它做成三部曲，第一模块主要是学习体式的技术知识，为了避免对瑜伽体式的局限性误解，我特意把它和瑜伽哲学的内容并列在一起，体式并非仅是身体的练习。因此这是第一模块的主要内容：如何安全和明智地练习瑜伽体式，以及通过瑜伽哲学来澄清倒底什么是瑜伽以及体式的最终目的是什么。无论你是希望深入自己的练习，还是想要成为带课的瑜伽教师，这些内容都是至关重要和必需的。

体式的大部分内容会以艾扬格风格的精准度为技术标准，但同时你会学到如何面对体式的多样性和变化。让一个初学者执着于一个模式并不难，更难的是帮助他摆脱对自己身体的局限意识。我们的目标是学习大约70个最基本的核心的体式：

•    瑜伽体式肢体对位的分析
•    体式的结构和能量运行
•    练习体式的步骤
•    变化模式和灵活性运用（包括工具）


瑜伽哲学的内容：瑜伽，它的历史以及他在印度和世界文化中的地位。不同阶段瑜伽发展的哲学，从古典的韦达经典一直到现代瑜伽，目的是让你看到瑜伽的全貌，这样你便会看到目前大多数人通过商业模式接触到的瑜伽和瑜伽本源之间的关系。我和你分享的是18年来我练习和教授瑜伽的所有知识、经验和感悟。我们将介绍：

•    瑜伽和韦达文化
•    古典前期瑜伽：奥义书和《博伽梵歌》
•    古典瑜伽：帕檀迦里的《瑜伽经》
•    近代和现代瑜伽流派和大师


另外，我们每次都会以唱诵和冥想开始一天的培训课程，大约半小时左右。这个方式将贯穿所有的培训，唯一的区别是在以后的模块中这部风内容会不断加强和拉长。我希望所有学员在一开始就逐渐感受到所有的瑜伽练习和冥想之间的内在关联。同时你也会学习一些基本的曼陀罗唱诵索必须的梵文发音和词汇。


显然，周末培训的安排比较有利于生活在上海和附近的学员，周末两天和每天5小时的培训量，不会让你在一周上班以后过于疲劳，或有填鸭般的紧张感。无论如何，品质是更重要的。无论是周末班还是连续的强化集训都有自己的优缺点，我只是希望能尽量扬长避短。



第二模块的主要内容将是：哈他瑜伽中的流瑜伽（Vinyasa）和体式的排序，调息、奎亚、印和能量锁、能量解剖学以及所有和瑜伽教学和课堂有关的技术内容。（70小时, 2012年8月18）



第三模块的主要内容将是：冥想和阴瑜伽，Reiki能量开启和疗愈、阿育韦达和瑜伽生活方式，瑜伽作为个人的灵修道路以及更多的教学法学习等等。

Namaste!

当你看着大海，时间稍久些，冥想便自动升起。如果你可自由选择可以看到大海的和不能看到大海的住宅，你一定会选前者。每个人都需要冥想的境界，即便他从未听说过＂冥想＂这个词。每个人都渴望着无限。而这个无限也是可以通过观想你的呼吸触及的，呼吸把你引向一个内在的大海：观想呼吸，时间稍久些。

* * *

黑暗中，海浪依然在翻腾、徘徊。她毫无倦意、毫不在意地陶醉在自己原始的诗意中。只是此刻她变得更加无形和无所不在，几乎化为声音和空气中的颤抖，以及拍打沙滩时给住宅的地板造成的震动。昨晚我们的舞步向着大海和黄昏的核心不断深入，直至悲哀袭来，被如泪的雨水完全浸湿。晚霞如祭坛之酒那样鲜红。

* * *

她就是我。只是我在她的怀抱里已沉睡多时，无法界分我和她的关联。我象未成年的少年忽略母亲那样忽略着大海，享受母爱但不知爱为何物。而在我觉知的瞬间，大海消失。宇宙消失。我已消失。